An Unbiased View of อาหารหลังออกกําลังกาย
An Unbiased View of อาหารหลังออกกําลังกาย
Blog Article
น้ำเท่าไหร่ถึงเหมาะสมหลังออกกำลังกาย
แต่อยากให้ทุกคนชดเชยน้ำที่เสียไปด้วยน้ำเปล่านะคะ ควรงดเครื่องดื่มรสหวานต่างๆ เพราะมีน้ำตาลสูง จะทำให้การออกกำลังกายของเราสูญเปล่าค่ะ
แล้วเราควรกินก่อนออกกำลังกายนานเท่าไหร่?
ทั้งช่วยให้ร่างกายได้ซ่อมแซมกล้ามเนื้อและเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกายในครั้งต่อไปด้วย
กล้วยอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและโพแทสเซียม ซึ่งถือเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกาย เพราะกล้วยจะช่วยเติมเต็มคาร์โบไฮเดรตที่เราสูญเสียไปขณะออกกำลังกายได้ รวมถึงโพแทสเซียมที่เสียไปกับเหงื่ออีกด้วยค่ะ
อหิวาต์เทียม!…ของแถมที่มากับ ‘ข้าวมันไก่’
สุขภาพ เคล็ดลับวิธี คำนวณปริมาณแคลอรี่ ที่ต้องการต่อวัน
สิ่งสำคัญที่คุณควรพิจารณาสำหรับคำตอบในเรื่องนี้ นอกจากเวลาที่กินแล้ว ก็คือ สิ่งที่คุณกิน และปริมาณที่กิน รวมถึงช่วงเวลาของการออกำลังกาย และประเภทของการออกกำลังกาย รวมถึงเป้าหมายของการออกกำลังกายของคุณด้วย
เฝ้าสังเกตและติดตามวงจรการตกไข่ด้วยเครื่องมือง่าย ๆ นี้
เทคนิค-อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย
อาหารหลังออกกำลังกาย มีความสำคัญ อาหารหลังออกกําลังกาย อย่างไร
ตรวจสุขภาพก่อนแต่งงาน สำคัญกว่าที่คิด ! เตรียมพร้อมสู่การสร้างครอบครัวอย่างปลอดภัย
อุตส่าห์ไปออกกำลังกาย เบิร์นไปก็มากอยู่ แต่พอออกกำลังกายเสร็จกลับหิวขึ้นมาซะได้ งั้นต้องปราบความหิวด้วยอาหารกินแล้วไม่อ้วน ช่วยเร่งระบบเผาผลาญ และช่วยเติมพลังให้กลับมาฟิตอีกครั้งตามนี้
วิธีเลือกซื้ออุปกรณ์ฟิตเนส และวิธีการดูแลรักษาให้มีอายุการใช้งานยาวนาน